Objectius i continguts
Es faran grups segons nivells i en funció dels anys d’experiència en freeride que tinguin els alumnes.
Objectius
- Crear un ambient agradable i òptim perquè els alumnes se sentin còmodes i motivats per la nova temporada.
- Adquirir els coneixements tècnics necessaris per poder gaudir del freeride amb seguretat i autonomia.
- Aprendre a llegir el terreny.
- Conduir i perfeccionar el viratge amb pendent.
- Iniciar-se o aprofundir en els trucs (salts, backflip…).
- Aprendre a avaluar el risc en solitari i en grup.
- Confiar en el líder del grup i respectar-lo en una baixada.
- Conèixer i aprofundir en el material de seguretat (pala, ARVA, sonda).
- Respecte pels companys i l’entrenador, així com de l’entorn de la muntanya.
Continguts
Comunicació i col·laboració entre tots els integrants del grup.
- Participació activa dins del grup i tolerància amb la resta de companys i companyes.
Coneixement del medi.
- Condicions de la muntanya, meteorologia i la seva afectació a la neu.
- Característiques i tipus de neu.
- Tipus d’allaus i les seves característiques. Com actuar i maniobres de rescat.
Tècnica d’esquí de pista de nivell avançat.
- Exercicis per a la progressió de cada element tècnic.
- Exercicis auxiliars i aplicats a cada aspecte tècnic en les diferents fases del viratge.
- Control de la velocitat.
Tècnica d’esquí forapista: exercicis i pràctiques en neu no trepitjada.
- Treball de les tres fases del viratge segur en freeride.
- Conducció i perfeccionament en pendent.
- El salt i la velocitat com a mètode de seguretat.
- Orientació i anticipació amb la flexió/extensió de l’esquiador de freeride.
Com preparar un descens.
- Baixades segures i zones exposades.
- Avaluació de les dificultats i vies d’escapatòria.
Avaluació del descens.
- Línies de descens.
- Avaluació de les capacitats personals i del grup.
- Avaluació del risc.
- Protocols de seguretat previs.
Gravacions i correccions en diferents baixades.
- Videocorrecció per rectificar els errors en les baixades.
Treball de diferents trucs a pista, al Peretol o al 360°.
- Iniciar-se en el backflip o perfeccionar-lo.
- Controlar el salt des de roques.
Veure algun dels departaments de l’estació per saber com s’assegura la muntanya.
- Segons disponibilitat, possibilitat de conèixer com es fa la PIDA.
- Estar informats dels butlletins meteorològics.