Objetifs et contenus
Les groupes seront constitués selon les niveaux et selon les années de pratique du freeride par les élèves.
Objectifs
- Créer un environnement agréable et optimal pour que les élèves se sentent à l’aise et motivés pour la nouvelle saison.
- Acquérir les connaissances techniques nécessaires pour pratiquer le freeride en toute sécurité et de manière autonome.
- Apprendre à décoder le terrain.
- Réaliser et perfectionner les virages en pente.
- Découvrir et/ou approfondir les acrobaties (sauts, backflip, etc.).
- Apprendre à évaluer les risques en solitaire et en groupe.
- Faire confiance au leader du groupe lors d’une descente et le respecter.
- Découvrir le matériel de sécurité (pelle, ARVA, sonde) et approfondir ses connaissances.
- Respecter les autres et le moniteur, ainsi que l’environnement de montagne.
Contenus
Communication et collaboration entre tous les membres du groupe.
- Participation active au sein du groupe et tolérance envers les autres membres, hommes et femmes.
Connaissance de l’environnement.
- Conditions en montagne, météorologie et son incidence sur la neige.
- Caractéristiques et types de neige.
- Types d’avalanches et leurs caractéristiques. Comment agir et techniques de sauvetage.
Technique de ski de piste de niveau avancé.
- Réalisation d’exercices pour la progression de chaque élément technique.
- Réalisation d’exercices auxiliaires et appliqués dans chaque aspect technique dans les différentes phases du virage.
- Contrôle de la vitesse.
Technique de ski hors-piste : exercices et pratiques sur neige non damée.
- Travail sur les trois phases du virage en freeride en toute sécurité.
- Réalisation et perfectionnement en pente.
- Le saut et la vitesse en tant que méthode de sécurité.
- Orientation et anticipation avec la flexion/l’extension du skieur en freeride.
Comment préparer une descente.
- Descentes sécurisées et zones exposées.
- Évaluation des difficultés et issues de secours.
Évaluation de la descente.
- Lignes de descente.
- Évaluation des compétences personnelles et du groupe.
- Évaluation des risques.
- Protocoles de sécurité préalables.
Enregistrements et corrections dans différentes descentes.
- Correction vidéo pour corriger les erreurs dans les descentes.
Travail sur différentes acrobaties sur piste, à Peretol ou à 360º.
- Débuter et/ou perfectionner le backflip.
- Sauter des rochers et contrôle du mouvement.
Visite à certains départements de la station pour découvrir comment la montagne est sécurisée.
- Selon disponibilité, possibilité de savoir comment se déroule le PIDA.
- Se renseigner sur les bulletins météorologiques.