Objetivos y contenidos
Se formarán grupos según niveles y en función de los años que los alumnos lleven practicando el freeride.
Objetivos
- Crear un ambiente agradable y óptimo para que los alumnos se sientan cómodos y motivados para la nueva temporada.
- Adquirir los conocimientos técnicos necesarios para disfrutar del freeride de manera segura y autónoma.
- Aprender a leer el terreno.
- Conducir y perfeccionar el viraje en pendiente.
- Iniciar o profundizar en las acrobacias (saltos, backflip, etc.).
- Aprender a evaluar el riesgo en solitario y en grupo.
- Confiar en el líder del grupo y respetarlo en una bajada.
- Conocer y profundizar en el material de seguridad (pala, ARVA, sonda).
- Respeto por los compañeros y el entrenador, así como por el entorno de la montaña.
Contenidos
Comunicación y colaboración entre todos los integrantes del grupo.
- Participación activa dentro del grupo y tolerancia hacia los demás compañeros y compañeras.
Conocimiento del entorno.
- Condiciones de la montaña, meteorología y su impacto en la nieve.
- Características y tipos de nieve.
- Tipos de avalanchas y sus características. Cómo actuar y técnicas de rescate.
Técnica de esquí en pista nivel avanzado.
- Ejercicios para la progresión de cada elemento técnico.
- Ejercicios auxiliares y aplicados en cada aspecto técnico en las diferentes fases del viraje.
- Control de la velocidad.
Técnica de esquí fuera de pista: ejercicios y prácticas en nieve no pisada.
- Trabajo en las tres fases del viraje seguro en freeride.
- Conducción y perfeccionamiento en pendiente.
- El salto y la velocidad como método de seguridad.
- Orientación y anticipación con la flexión/extensión del esquiador de freeride.
Cómo preparar un descenso.
- Descensos seguros y zonas expuestas.
- Evaluación de las dificultades y rutas de escape.
Evaluación del descenso.
- Líneas de descenso.
- Evaluación de las habilidades personales y del grupo.
- Evaluación del riesgo.
- Protocolos de seguridad previos.
Grabaciones y correcciones en diferentes descensos.
- Videocorrección para rectificar los errores en los descensos.
Trabajo en diferentes acrobacias en pista, en Peretol o en la 360°.
- Iniciarse en el backflip o perfeccionarlo.
- Controlar el salto desde rocas.
Visita a algunos de los departamentos de la estación para conocer cómo se asegura la montaña.
- Según disponibilidad, posibilidad de conocer cómo se realiza la PIDA.
- Estar informados sobre los boletines meteorológicos.